Soms begint een ontdekking bij een klein zaadje van nieuwsgierigheid. Ik verdiepte me in hormonen, orthomoleculaire stoffen en darmwerking, en belandde een tijdlang in een wereld van kasten vol supplementen. Gaandeweg ontdekte ik dat de grootste sleutel juist lag in eenvoud: zonlicht, circadiaans ritme, aarden en water — aangevuld met slechts enkele gerichte bouwstenen, zoals omega 3. Die kennis deel ik hier, als bron van inspiratie en verdieping.
Over ons ritme, ons eten, de zon, water, stilte… en alles wat ons lichaam helpt herinneren hoe sterk en wijs het eigenlijk is. Voel je vrij om rond te dwalen tussen de blogs. Misschien herken je jezelf in een ervaring, misschien opent een stukje wetenschap een nieuw venster, of raakt een beeld je onverwacht.
Alles wat je hier leest is bedoeld als uitnodiging om stap voor stap dichter bij jouw eigen natuurlijke gezondheid te komen en bij vragen kun je mij altijd een mailtje sturen.
-
Je voelt het pas als je het snapt
Over bloedsuiker, energie en stille ontregeling Wat is bloedsuiker eigenlijk? Elke keer dat je iets eet — een boterham, een banaan, een stuk chocolade of zelfs een wortel — zet je lichaam dat eten om in bouwstoffen en brandstof. Een deel van die brandstof is glucose, oftewel bloedsuiker. Je lichaam gebruikt glucose als snelle energie,…
-
De winter in je huid
Hoe licht, kou en cholesterol samenwerken in jou Je huid herinnert zich de zomer. Ze weet nog hoe licht voelt op haar oppervlak.Elke straal zon die ze ving, sloeg ze op als goud in haar vetlaag.Niet zomaar als warmte, maar als informatie: licht dat vertaald werd in een boodschap voor je cellen.Vitamine D is die boodschap…
-
Herstellen van een operatie, je lichaam weet de weg terug
Soms is het zover. Een operatie.Je hoort het woord, maar je lichaam moet het nog bijbenen. Een ingreep is meer dan een medische handeling.Je hartslag verandert, je adem wordt oppervlakkiger, spieren spannen zich al aan nog vóór er iets gebeurt. Herstel begint daarom al vóór de operatie:in rust, in voorbereiding, in hoe je je zenuwstelsel…
-
Als honger stilvalt – hoe leptine je ritme herinnert
Soms is het stil in je buik.Geen knor. Geen trek. Geen signaal.Je slaat het ontbijt over omdat het “zo voelt” — maar diep vanbinnen weet je: dit is geen intuïtie. Dit is iets wat kwijt is. Dat oude, vertrouwde hongergevoel. Ik hoor het vaak, niet alleen tijdens het watervasten maar ook in de dagelijkse praktijk.…
-
Slapen begint niet in bed
Jarenlang lag ik wakker. Ik viel wel in slaap, maar werd keer op keer wakker. Mijn hoofd bleef maar draaien, mijn lijf vond de rust niet. Alles probeerde ik: kruidenthee, meditatie, oordopjes. Maar niets hielp echt. Pas toen ik ontdekte dat slaap niet in bed begint, maar bij je circadiaans ritme — bij licht, water…
-
Melanine – meer dan een bruine huid
Stel je voor: De zon raakt je huid. Je voelt de warmte, de tinteling.Maar daaronder — veel dieper dan je voelt — gebeurt iets groots. Je lichaam vangt licht. Niet alleen met je ogen, maar met je hele celoppervlak. En als antwoord maakt het iets aan. Een pigment. Een schild. Een innerlijke lichtgeleider. Melanine. We…
-
Licht in je ogen — of niet?
Wat brillen, zonnebrillen en contactlenzen doen met jouw ritme, energie en cellen Je ogen zijn de poort naar je ritme Wanneer je ‘s ochtends naar buiten stapt en de zon je gezicht raakt, gebeurt er iets wat je niet ziet — maar wel voelt.Een subtiele activatie. Alsof je lijf zich opent. Alsof iets vanbinnen wakker…
-
Omega 3: waarom vetzuren de bouwstenen van je cellen zijn
Een test die mijn ogen opende Al jaren slikte ik visolie. Ik koos zorgvuldig, las etiketten, probeerde de duurdere merken. Alles in het vertrouwen dat ik mijn lichaam daarmee het beste gaf. Totdat ik een eenvoudige bloedtest deed. Een prikje in mijn vinger – en ik verwachtte een perfecte score. Het resultaat verraste me. Mijn…
-
Waarom mijn gouden glitter olie anders is
Wat als er één product was dat je cellen niet alleen voedt, maar ook laat glanzen van binnenuit?Niet morgen, niet na een snelle kuur, maar door maanden van stille opbouw. Dat is wat omega-3 doet. Of beter gezegd: wat échte, zuivere omega-3 kan doen. Waarom omega-3 onmisbaar is Ons lichaam is opgebouwd uit miljarden cellen.…
-
Drie dagen niets eten. En dan goud vinden?
Niet eten is geen tekort. Het is een taal.Een taal van herstel, van opruimen, van weten.Van het lichaam dat zacht zegt: laat mij maar even. Ik weet wat me te doen staat. Stilte in een overvoerd systeem We leven in een tijd waarin alles draait om toevoegen. Meer voeding, meer prikkels, meer keuzes.Maar ons lijf verlangt…
-
Waarom drie dagen niets eten zoveel meer oplevert dan je denkt
Niet eten. Drie dagen lang. Alleen maar water. Klinkt als een straf voor sommigen — en als thuiskomen voor anderen. Maar wat als ik je vertel dat het vooral een uitnodiging is? Een uitnodiging om je systeem stil te zetten, je lijf te laten spreken, en te ontdekken wat je zonder afleiding nog meer bent.…
-
Smeren of leren? Waarom de zon niet je vijand is
We zijn de zon gaan vrezen. Maar wat we eigenlijk ontwijken, zijn de gevolgen van ons eigen binnenleven: maandenlang kunstlicht, plots het strand op, en dan schrikken van verbranding. Dus smeren we massaal. Met middelen die zogenaamd beschermen, maar ondertussen een chemische laag vormen die je lichaam niet herkent – en niet kan gebruiken. Terwijl…
-
Zoek het zonlicht op
Zonlicht en aarden voor meer energie Meer energie door de kracht van de natuur te gebruiken en daarmee je eigen helende kracht te activeren. Onze lichtomgeving is doet veel met ons welzijn. Zowel het natuurlijke licht buiten als het onnatuurlijke licht binnen heeft een enorme invloed op hoe je je voelt. Daarover gaat dit blog.…
-
Recept voor bottenbouillon
Bottenbouillon Recept voor helend en heerlijk superfood!Boost voor je immuunsysteem en top als je beetje verkouden bent. Plus… Bomvol met alles waar je darmen van kunnen herstellen. Wat vind je in de pan als het klaar is?:Wat dacht je van collageen, gelatine, aminozuren, mineralen en vitamines. Google maar eens op ‘bottenbouillon’! Bottenbouillon is bijvoorbeeld rijk…
-
Vrouwelijke hormonen – de reis naar binnen
De reis naar binnen Ik wil je graag meenemen op reis.Geen reis naar andere landen, maar naar het binnenste van je eigen lijf. Heel dichtbij gebeuren prachtige dingen, maar de meesten van ons weten dat niet eens. Terwijl hormonen zoveel voor ons bepalen — en wanneer je met ze gaat samenwerken, ontstaat er een bijzondere…
-
Vitamine D, opgeslagen zon
de zonne’vitamine’ Het is november. De dagen worden korter, de zon laat zich minder zien en juist dan begint het verhaal van vitamine D.Want wat we vaak vergeten: deze zonnevitamine is eigenlijk geen vitamine, maar een lichtsignaal. Zodra zonlicht op je huid valt, verandert cholesterol in een voorlopervorm van vitamine D.Vanuit daar moet je lichaam…
-
Vitamine K2; De vergeten schakel tussen botten en bloedvaten
We horen vaak over vitamine D, magnesium en omega-3.Maar zelden over die stille kracht die al het calciumverkeer in je lichaam regelt: vitamine K.Een kleine vitamine met een groot effect – op je botten, je vaten, je huid en zelfs je verouderingsproces. Wat doet vitamine K eigenlijk? Vitamine K is al sinds de jaren dertig bekend…
-
Supplementen en aanverwanten
Tja en daar sta je dan met je goeie gedrag, gezonde voeding, voornamelijk biologisch en ook nog veel groentes zo af en toe vlees of zelfs vis en dan toch niet optimaal voelen Je bekijkt je gedrag nog eens goed, heb ik teveel stress, slaap ik goed? Ook ik ben daar geweest en er zitten…
-
Water dat werkt
Water.Zo gewoon, dat we bijna vergeten wat het werkelijk is. Je draait de kraan open, vult je glas, slikt een slok.Maar besef je nog wel wát je daar eigenlijk inschenkt? Geen neutrale vloeistof. Geen vulling. Geen chemische H₂O-formule. Water leeft. Draagt. Geleidt. Reageert. In jou bouwt het aan energie, verzacht het je zenuwstelsel, draagt het…
-
Feed your body, mind & soul
Als ik samen wil vatten waar het voor mij om draait, kom ik vaak terug op de woorden “bewust leven’ of ‘wellbeing’. Maar wat is bewust leven? Wat is wellbeing/welbevinden? Dat draait dan weer om iets waar je elke dag voor kiest, wat verweven met jou is en de keuzes die je maakt: ‘Feed your body,…
-
Straling. Waar zijn we beland?
Er was een tijd dat straling zacht was.De aarde zond haar natuurlijke frequenties uit — golven die ons lichaam leken te wiegen. We liepen met blote voeten over nat gras, sliepen op wollen dekens, leefden in het ritme van licht en donker.Onze cellen luisterden naar de aarde. “Listen to the wind, it talks. Listen to…
-
Zelfliefde
Veel mensen weten niet wat dat is, denken dat je dan misschien wel egoïstisch bent. Terwijl als je niet goed voor jezelf zorgt je er ook niet voor anderen kunt zijn. Wanneer jouw accuutje leeg is heb je niets meer te geven. Liefde voor jezelf kan in hele kleine dingen zitten, een paar voorbeelden? Maak…
-
Aarden, voordelen voor je lijf
Aarden – thuiskomen in het lichaam van de aarde “We zijn gemaakt van sterrenstofMaar vergeten soms dat we van de aarde zijn” Onze lichamen functioneren elektrisch – van het kloppen van je hart tot het vuren van je hersencellen. En net zoals elk elektrisch systeem, hebben wij een vorm van aarding nodig. Letterlijk: contact met…
-
Cholesterol: brandweer, geen brandstichter
Cholesterol Sta je wel eens stil bij dat kleine stofje dat zo’n grote rol speelt in je lichaam: cholesterol?We horen er vaak in angstige termen over — te hoog, gevaarlijk, slecht voor hart en vaten. Maar klopt dat beeld wel? Wat cholesterol werkelijk doet Cholesterol is zó belangrijk dat je lever het zelf aanmaakt. Zonder…
-
Wat suiker écht doet met je lichaam
We houden van zoet. Een rijpe bes, honing in de zon, een knol uit de aarde — het gaf onze voorouders directe energie én de kans om reserves op te slaan voor de winter. Dat oerinstinct leeft nog steeds in ons lijf. Suiker op zich is niet fout. Je lichaam kan er prima mee omgaan,…
-
koffie & je ritme
Een ode aan de ochtendkop, zonder de rest van de dag te verstoren Of koffie (on)gezond is, daar zijn de onderzoekers over verdeeld. Een wijs persoon heeft ooit gezegd ‘de dosis maakt het vergif’ en dat lijkt mij een goed uitgangspunt. Wanneer jij een gezond persoon bent en echt geniet van je koffie, deze met…
-
Rauwe melk
Over (rauwe) melk(producten) Drinken jullie graag melk? Of liever niet omdat het ‘niet lekker valt’ en je er rare ontlasting van krijgt. Of buikpijn. Of je hebt ergens gelezen dat melk toch niet zo ‘goed voor elk’ is. Of je bent lactose-intolerant en neemt daarom geen zuivel? Dit blog gaat over de voordelen van rauwe…
-
Vetzuren: de verborgen balans in je voeding
Zie jij door de bomen het bos nog? Zie jij door de bomen het bos nog? Omega’s 3, 6 en 9. ALA, EPA, DHA. Voor veel mensen voelt het als een wirwar aan termen. Toch zijn het geen details: vetzuren zijn bouwstenen van je cellen, ze ondersteunen de communicatie in je lichaam en spelen een…
-
Slapen
Dat een goede nachtrust belangrijk is weten we bijna allemaal wel. Maar waarom dan precies? En wanneer kun je spreken van een goede nachtrust?Dat en meer ga ik je in dit blog vertellen plus ik geef je aan het eind een groot aantal tips hoe je jouw nachtrust kunt optimaliseren. Lees je mee? Zin in…
-
operatie & ondersteuning
Dit wordt een ander blog dan anders.Ik twijfelde of ik het wilde plaatsen omdat ik het toch wel heel erg persoonlijk vind. Het schrijven deed ik sowieso omdat dit helpt met alles een plaatsje geven.Nu is het af en omdat ik denk en hoop dat er misschien iemand iets aan deze informatie heeft, deel ik het.…
-
De basis, wat vind ik belangrijk en hoe werk ik?
Dit is één van mijn oudste blogs, geschreven in een tijd dat mijn werk nog vooral ging over voeding, keuzes en de balans tussen streng zijn en zachtheid.Ik laat het bewust staan — als startpunt van waar mijn visie begon te groeien. Vandaag werk ik met een bredere blik: van cellen tot ritme, van licht…
Via onderstaande knop kun je een donatie doen als dank voor gevonden inspiratie of als je via Pay it forward met een bijdrage voor iemand anders
en hieronder via een overboeking