Een plek om steeds naar terug te keren
Een plek waar losse informatie samenhang krijgt
Je kunt tegenwoordig bijna overal iets leren over gezondheid.
Over voeding. Darmen. Hormonen. Licht. Slaap. Stress. Supplementen. Wat je wel zou moeten doen en wat je vooral zou moeten laten.
De uitdaging is vaak niet dat je te weinig weet.
De uitdaging is dat al die informatie nog geen rustig en begrijpelijk geheel vormt.
Op deze plek breng ik samen wat ik de afgelopen jaren heb onderzocht, geleerd, toegepast en zelf ervaren. Je vindt hier mijn hoofdprogramma A Pinch of Salt, mijn blogs en gidsen en een aantal zorgvuldig gekozen manieren om je verder te verdiepen.
Niet om je nog meer regels te geven.
Om je te helpen anders te kijken.
A Pinch of Salt
Misschien weet je al veel over gezondheid.
Je leest etiketten, luistert podcasts, probeert bewuste keuzes te maken en voelt meestal heel goed wanneer iets in je lichaam verandert.
Toch kunnen alle losse adviezen en inzichten behoorlijk door elkaar gaan lopen.
Een keuze die gezond klinkt, kan binnen jouw voeding, lichaam of levensfase anders uitpakken dan je had verwacht. Soms verdwijnt er ongemerkt iets wanneer je een product weglaat. Soms beïnvloedt een nieuwe gewoonte meerdere processen tegelijk. En wat voor iemand anders prachtig werkt, hoeft niet automatisch bij jou te passen.
A Pinch of Salt is een begeleide ontdekkingsreis van zeven weken waarin ik je help de verbanden beter te zien.
We kijken naar voeding, je keuken en leefomgeving, je darmen, energie, ritme, stress en de signalen die je lichaam iedere dag geeft.
Je krijgt kennis en praktische handvatten. Je observeert, experimenteert en verzamelt je ontdekkingen in je eigen reislogboek.
Langzaam ontstaat er meer overzicht.
Meer rust.
En een kompas waarmee je ook na deze reis zelfstandig verder kunt.
Van losse informatie naar samenhang.
Van samenhang naar vertrouwen in je eigen lichaam.
Blogs & verhalen
Van ochtendlicht en bloedsuiker tot water, omega 3, darmen en het ritme van je dag.
In mijn blogs verbind ik fysiologie aan het gewone leven. Aan wat je voelt wanneer je wakker wordt. Aan de reactie van je buik na een maaltijd. Aan iets wat je in de supermarkt ziet of aan een gewoonte waar je nooit eerder bij stilstond.
Soms deel ik onderzoek.
Soms een persoonlijke ervaring.
En soms een klein verhaal dat een veel groter verband zichtbaar maakt.
Gidsen & naslagwerken
Lees je liever rustig op je eigen moment, dan kun je beginnen met mijn gratis gids Herstel van binnenuit.
Daarin vind je zeven handvatten die je helpen terugkeren naar eenvoud, rust en een ritme dat jouw lichaam ondersteunt.
Daarnaast maak ik af en toe een nieuwe gids of naslagwerk over een onderwerp dat meer ruimte verdient.
Gouden glitter olie (Omega 3)
Omega 3 heeft al jarenlang een bijzondere plek binnen mijn werk en mijn eigen leven.
Niet als een willekeurig potje uit de supplementenkast, maar als een belangrijke bouwstof voor je cellen.
Ik verdiepte me in de kwaliteit van verschillende oliën, liet mijn eigen vetzuurwaarden meten en ontdekte hoeveel verschil herkomst, versheid, verwerking en dosering kunnen maken.
De omega-3-olie die ik zelf gebruik en waarover ik regelmatig lesgeef, noem ik liefdevol mijn Gouden Glitter-olie.
Watervasten voor besloten groepen
Watervasten voor besloten groepen
De open watervastentrajecten zoals ik die eerder voor individuele deelnemers organiseerde, staan op dit moment stil.
A Pinch of Salt heeft nu mijn volledige aandacht.
Een bestaande groep die samen een begeleid driedaags watervastentraject wil doorlopen, kan nog wel contact met mij opnemen.
Ik begeleid besloten groepen van maximaal twaalf deelnemers voor een vaste groepsprijs. Het traject bevat voorbereiding, begeleiding tijdens de vastendagen en aandacht voor het zorgvuldig opbouwen daarna.
Omdat watervasten niet voor iedereen passend is, bespreken we vooraf de voorwaarden, verwachtingen en gezondheidsgrenzen.
Je hoeft niet alles tegelijk te weten
Waar je hier ook begint, mijn manier van kijken blijft dezelfde.
Je lichaam werkt niet tegen je.
Het reageert op voeding, licht, ritme, beweging, rust, stress, verbinding en de omgeving waarin het iedere dag probeert te functioneren.
Een los advies vertelt zelden het hele verhaal.
Wanneer kennis, context en jouw eigen waarneming bij elkaar komen, worden de verbanden langzaam zichtbaarder.
Misschien begint dat vandaag bij een blog.
Bij een gids.
Of bij de eerste stap van A Pinch of Salt.
Warme groet,
Ingrid
