Wat als er één product was dat je cellen niet alleen voedt, maar ook laat glanzen van binnenuit?Niet morgen, niet na een snelle kuur, maar door maanden van stille opbouw. Dat is wat omega-3 doet. Of beter gezegd: wat échte, zuivere omega-3 kan doen. Waarom omega-3 onmisbaar is Ons lichaam is opgebouwd uit miljarden cellen.
Waarom mijn gouden glitter olie anders is Meer lezen »
WATERVASTEN • FYSIOLOGIE 72 uur watervasten: van glucose naar ketonen, autofagie en herstel Wat verandert er in je lichaam wanneer er drie dagen geen voeding binnenkomt — en waarom vertelt de stopwatch maar een klein deel van het verhaal? Je eet je laatste maaltijd. Misschien gewoon je avondeten zoals altijd. Je ruimt de keuken op,
72 uur watervasten: wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam? Meer lezen »
72 UUR WATERVASTEN Niet eten. Drie dagen lang. Alleen water. Voor de één klinkt dat als een behoorlijke uitdaging. Voor een ander roept het juist nieuwsgierigheid op. Zelf vind ik vooral fascinerend wat er gebeurt wanneer eten 72 uur lang even geen onderdeel is van je dag. Ineens merk je hoe vaak je aan eten
72 uur watervasten: waarom drie dagen niets eten meer laat zien dan je denkt Meer lezen »
We zijn de zon gaan vrezen. Maar wat we eigenlijk ontwijken, zijn de gevolgen van ons eigen binnenleven: maandenlang kunstlicht, plots het strand op, en dan schrikken van verbranding. Dus smeren we massaal. Met middelen die zogenaamd beschermen, maar ondertussen een chemische laag vormen die je lichaam niet herkent – en niet kan gebruiken. Terwijl
Smeren of leren? Waarom de zon niet je vijand is Meer lezen »
Zonlicht en aarden voor meer energie Meer energie door de kracht van de natuur te gebruiken en daarmee je eigen helende kracht te activeren. Onze lichtomgeving is doet veel met ons welzijn. Zowel het natuurlijke licht buiten als het onnatuurlijke licht binnen heeft een enorme invloed op hoe je je voelt. Daarover gaat dit blog.
Zoek het zonlicht op Meer lezen »
Bottenbouillon Recept voor helend en heerlijk superfood!Boost voor je immuunsysteem en top als je beetje verkouden bent. Plus… Bomvol met alles waar je darmen van kunnen herstellen. Wat vind je in de pan als het klaar is?:Wat dacht je van collageen, gelatine, aminozuren, mineralen en vitamines. Google maar eens op ‘bottenbouillon’! Bottenbouillon is bijvoorbeeld rijk
Recept voor bottenbouillon Meer lezen »
De reis naar binnen Ik wil je graag meenemen op reis.Geen reis naar andere landen, maar naar het binnenste van je eigen lijf. Heel dichtbij gebeuren prachtige dingen, maar de meesten van ons weten dat niet eens. Terwijl hormonen zoveel voor ons bepalen — en wanneer je met ze gaat samenwerken, ontstaat er een bijzondere
Vrouwelijke hormonen – de reis naar binnen Meer lezen »
de zonne’vitamine’ Het is november. De dagen worden korter, de zon laat zich minder zien en juist dan begint het verhaal van vitamine D.Want wat we vaak vergeten: deze zonnevitamine is eigenlijk geen vitamine, maar een lichtsignaal. Zodra zonlicht op je huid valt, verandert cholesterol in een voorlopervorm van vitamine D.Vanuit daar moet je lichaam
Vitamine D, opgeslagen zon Meer lezen »
We horen vaak over vitamine D, magnesium en omega-3.Maar zelden over die stille kracht die al het calciumverkeer in je lichaam regelt: vitamine K.Een kleine vitamine met een groot effect – op je botten, je vaten, je huid en zelfs je verouderingsproces. Wat doet vitamine K eigenlijk? Vitamine K is al sinds de jaren dertig bekend
Vitamine K2; De vergeten schakel tussen botten en bloedvaten Meer lezen »
Je eet gezond. En toch voel je je niet optimaal. Hoe kan dat? Tja. Daar sta je dan met je goede gedrag. Je eet bewust. Veel groente, liefst biologisch. Af en toe vlees of vis. Je let op wat je koopt en probeert goed voor jezelf te zorgen. En toch voel je je niet altijd
Supplementen en aanverwanten Meer lezen »
