Over bloedsuiker, energie en stille ontregeling Wat is bloedsuiker eigenlijk? Elke keer dat je iets eet — een boterham, een banaan, een stuk chocolade of zelfs een wortel — zet je lichaam dat eten om in bouwstoffen en brandstof. Een deel van die brandstof is glucose, oftewel bloedsuiker. Je lichaam gebruikt glucose als snelle energie, […]
Je voelt het pas als je het snapt Meer lezen »
Hoe licht, kou en cholesterol samenwerken in jou Je huid herinnert zich de zomer. Ze weet nog hoe licht voelt op haar oppervlak.Elke straal zon die ze ving, sloeg ze op als goud in haar vetlaag.Niet zomaar als warmte, maar als informatie: licht dat vertaald werd in een boodschap voor je cellen.Vitamine D is die boodschap
De winter in je huid Meer lezen »
Soms is het zover. Een operatie.Je hoort het woord, maar je lichaam moet het nog bijbenen. Een ingreep is meer dan een medische handeling.Je hartslag verandert, je adem wordt oppervlakkiger, spieren spannen zich al aan nog vóór er iets gebeurt. Herstel begint daarom al vóór de operatie:in rust, in voorbereiding, in hoe je je zenuwstelsel
Herstellen van een operatie, je lichaam weet de weg terug Meer lezen »
Soms is het stil in je buik.Geen knor. Geen trek. Geen signaal.Je slaat het ontbijt over omdat het “zo voelt” — maar diep vanbinnen weet je: dit is geen intuïtie. Dit is iets wat kwijt is. Dat oude, vertrouwde hongergevoel. Ik hoor het vaak, niet alleen tijdens het watervasten maar ook in de dagelijkse praktijk.
Als honger stilvalt – hoe leptine je ritme herinnert Meer lezen »
Jarenlang lag ik wakker. Ik viel wel in slaap, maar werd keer op keer wakker. Mijn hoofd bleef maar draaien, mijn lijf vond de rust niet. Alles probeerde ik: kruidenthee, meditatie, oordopjes. Maar niets hielp echt. Pas toen ik ontdekte dat slaap niet in bed begint, maar bij je circadiaans ritme — bij licht, water
Slapen begint niet in bed Meer lezen »
Stel je voor: De zon raakt je huid. Je voelt de warmte, de tinteling.Maar daaronder — veel dieper dan je voelt — gebeurt iets groots. Je lichaam vangt licht. Niet alleen met je ogen, maar met je hele celoppervlak. En als antwoord maakt het iets aan. Een pigment. Een schild. Een innerlijke lichtgeleider. Melanine. We
Melanine – meer dan een bruine huid Meer lezen »
Wat brillen, zonnebrillen en contactlenzen doen met jouw ritme, energie en cellen Je ogen zijn de poort naar je ritme Wanneer je ’s ochtends naar buiten stapt en de zon je gezicht raakt, gebeurt er iets wat je niet ziet — maar wel voelt.Een subtiele activatie. Alsof je lijf zich opent. Alsof iets vanbinnen wakker
Licht in je ogen — of niet? Meer lezen »
Een test die mijn ogen opende Al jaren slikte ik visolie. Ik koos zorgvuldig, las etiketten, probeerde de duurdere merken. Alles in het vertrouwen dat ik mijn lichaam daarmee het beste gaf. Totdat ik een eenvoudige bloedtest deed. Een prikje in mijn vinger – en ik verwachtte een perfecte score. Het resultaat verraste me. Mijn
Omega 3: waarom vetzuren de bouwstenen van je cellen zijn Meer lezen »
Wat als er één product was dat je cellen niet alleen voedt, maar ook laat glanzen van binnenuit?Niet morgen, niet na een snelle kuur, maar door maanden van stille opbouw. Dat is wat omega-3 doet. Of beter gezegd: wat échte, zuivere omega-3 kan doen. Waarom omega-3 onmisbaar is Ons lichaam is opgebouwd uit miljarden cellen.
Waarom mijn gouden glitter olie anders is Meer lezen »
Niet eten is geen tekort. Het is een taal.Een taal van herstel, van opruimen, van weten.Van het lichaam dat zacht zegt: laat mij maar even. Ik weet wat me te doen staat. Stilte in een overvoerd systeem We leven in een tijd waarin alles draait om toevoegen. Meer voeding, meer prikkels, meer keuzes.Maar ons lijf verlangt
Drie dagen niets eten. En dan goud vinden? Meer lezen »
