Een nieuwe ontdekkingsreis van Ingrid van Eijk
A Pinch of Salt
Van losse informatie naar samenhang
Van samenhang naar vertrouwen in je eigen lichaam
Een begeleide ontdekkingsreis van zeven weken waarin je leert begrijpen hoe voeding, darmen, energie, ritme, stress en je dagelijkse keuzes elkaar beïnvloeden.
Je reist samen met mij en een overzichtelijke groep mensen die, net als jij, hun lichaam beter willen leren begrijpen.
Zodat je steeds beter ziet wat een keuze binnen jouw lichaam en leven toevoegt, verandert of misschien ongemerkt laat verdwijnen.
De eerste reis begint op maandag 7 september 2026
Je wilt goed voor jezelf zorgen
Misschien ben je al jaren bewust met gezondheid bezig.
Je leest etiketten, luistert podcasts en hebt door de jaren heen heel wat informatie verzameld.
Of misschien begint jouw zoektocht nog maar net.
Je voelt dat je beter voor jezelf wilt zorgen en ontdekt hoeveel verschillende adviezen er voorbijkomen.
Of misschien begon het allemaal bij een signaal van je lichaam.
Je energie veranderde. Je buik begon vaker van zich te laten horen. Je slaap voelde minder vanzelfsprekend. Of je merkte simpelweg dat je lichaam anders reageert dan een aantal jaren geleden.
Waar jouw zoektocht ook begon, waarschijnlijk herken je de vraag:
Waar moet ik eigenlijk naar kijken en waar moet ik mee beginnen?
De één vertelt je dat iets onmisbaar is. Een ander waarschuwt je er juist voor. Iets wat jarenlang als gezond gold, blijkt ineens ingewikkelder te liggen. En soms reageert jouw lichaam heel anders dan je op basis van alle informatie had verwacht.
Gezondheid bestaat uit verbanden.
Voeding raakt aan je darmen. Je darmen raken aan je energie. Je energie wordt beïnvloed door slaap, licht, beweging, stress en de fase van je leven waarin je je bevindt.
Iedere keuze verandert iets binnen dat grotere geheel.
Wanneer je een product weglaat, kan er ongemerkt ook een voedingsstof uit je eetpatroon verdwijnen. Wanneer je iets toevoegt, kan dat invloed hebben op een ander proces. En wat voor de één goed werkt, kan binnen een ander lichaam of levensritme heel anders uitpakken.
Dat ontdekte ik zelf op een manier die ik nooit meer ben vergeten.
De gezonde keuze die iets anders in beweging zette
Jaren geleden maakte ik keuzes waar ik volledig achter stond.
Ik liet gewoon fabrieksbrood steeds vaker staan. Het gewone keukenzout verdween uit onze keuken. Ik koos puur, biologisch en bewust.
Allemaal beslissingen met een goede reden.
Pas veel later begon mijn lichaam signalen te geven.
Ik werd vermoeider, had het sneller koud en mijn huid en haren veranderden. Uiteindelijk bleek jodium een belangrijk ontbrekend stukje. Met het brood en het gejodeerde zout was ongemerkt ook een groot deel van mijn gebruikelijke jodiumbron verdwenen.
Mijn gezonde keuzes waren op zichzelf logisch. Ik had alleen nog niet gezien wat er binnen het grotere geheel mee veranderde.
Dat inzicht is een van de redenen waarom A Pinch of Salt bestaat.
Een advies wordt veel waardevoller wanneer je leert vragen:
Voor wie geldt dit?
Binnen welke omstandigheden?
Wat voeg ik toe?
Wat verandert er verder?
En welke signalen geeft mijn lichaam daarna?
Je hoeft daarvoor geen wandelende gezondheidsencyclopedie te worden. Je hebt samenhang nodig.
Zodra losse informatie zich begint te ordenen, ontstaat er overzicht. Er komt rust in alle meningen en mogelijkheden. En je krijgt steeds meer vertrouwen om je eigen keuzes te maken.
Waarom A Pinch of Salt?
Soms begint iets groots met iets heel kleins. Een snufje zout lijkt misschien iets gewoons. Iets wat je gedachteloos over je eten strooit. En toch draagt zout een bijzonder verhaal met zich mee.
Lang geleden bedekten zeeën grote delen van onze aarde. Toen het water verdampte, bleven zoutlagen achter. De aarde bewaarde ze soms miljoenen jaren diep onder de grond of in bergen.
Veel later vinden ze hun weg naar onze keuken. Misschien wel naar jouw tafel. Daar lost een klein snufje zout op in je maaltijd en begint een nieuwe reis.
Natrium en chloride spelen een rol bij de communicatie tussen zenuwen, het bewegen van spieren en de verdeling van vocht in en rond je cellen.
Dat vind ik magisch.
Iets wat zo klein en alledaags lijkt, raakt aan processen die dag en nacht voor je werken. En misschien vertelt dat ook iets over gezondheid. Die groeit uit de omstandigheden die iedere dag terugkomen.
Voeding.
Water.
Licht.
Beweging.
Rust.
Verbinding.
En soms een snufje zout.
Neem het met een snufje zout
De naam A Pinch of Salt draagt nog een tweede betekenis.. De Engelse uitdrukking take it with a pinch of salt nodigt je uit om informatie met een open en onderzoekende blik te bekijken.
Luister.
Stel vragen.
Onderzoek de context.
Voel wat je lichaam je vertelt.
Een advies kan waardevol zijn en toch niet volledig passen bij jouw lichaam, jouw voedingspatroon of dit moment in je leven. A Pinch of Salt gaat daarom over nieuwsgierigheid, nuance en het vermogen om verder te kijken dan een losse regel.
Een klein snufje.
Een groot verhaal.
En een uitnodiging om gezondheid opnieuw te leren bekijken.
Wanneer losse korrels een kristal worden
Zout vormt kristallen. Een kristal bestaat uit losse deeltjes die zich in een duidelijke structuur ordenen. Dat gebeurt wanneer de omstandigheden kloppen.
Concentratie.
Temperatuur.
Rust.
Tijd.
Toen ik dat besefte, herkende ik daarin precies wat ik met A Pinch of Salt wil bereiken. Misschien heb je al veel kennis verzameld. Misschien heb je vooral veel vragen.
In beide gevallen kunnen de losse stukjes behoorlijk door elkaar liggen.
Je hoort iets over bloedsuiker. Leest over de invloed van je darmen. Ontdekt hoe belangrijk slaap is. Komt adviezen tegen over hormonen, stress, licht, beweging, eiwitten, vetten en supplementen.
Tijdens A Pinch of Salt breng ik kennis, fysiologie, context en jouw eigen waarnemingen bij elkaar. Langzaam worden de verbindingen zichtbaar. Je ontdekt waarom een keuze bij jou anders kan uitpakken dan bij iemand anders. Waarom je lichaam bepaalde signalen geeft. Welke omstandigheden daarin een rol kunnen spelen. En waar je kunt kijken wanneer iets anders verloopt dan je had verwacht
Ook je lichaam reageert voortdurend op de omstandigheden waarin het leeft.
Voeding, licht, slaap, beweging, rust, verbinding en je omgeving geven iedere dag informatie. Wanneer deze omstandigheden elkaar steeds beter ondersteunen, krijgt je lichaam meer ruimte om te reguleren, te herstellen en zich aan te passen.
Dat bedoel ik met kristallisatie.
Je hoeft aan het einde van deze reis niet alles over gezondheid te weten. Je ziet wel steeds beter hoe de stukjes bij elkaar horen.
Daar ontstaat je kompas.
Samen zie je meer
Veel mensen proberen hun gezondheid jarenlang grotendeels alleen uit te zoeken. Je leest iets, probeert het toe te passen en kijkt wat er gebeurt. Vervolgens kom je nieuwe informatie tegen en begint het afwegen opnieuw. Tijdens A Pinch of Salt reis je samen met een groep gelijkgestemden. Dat is voor mij een wezenlijk onderdeel van deze reis.
In de groepen die ik de afgelopen jaren begeleidde, zag ik telkens hoeveel er ontstaat wanneer mensen hun ervaringen samenbrengen. Iemand stelt een vraag die al weken in jouw hoofd rondzingt. Een deelnemer vertelt iets over haar energie of spijsvertering en ineens herken jij een patroon in je eigen leven.
Ik luister, vraag door en verbind wat er wordt gedeeld aan de fysiologie.
En soms valt er door één kleine opmerking een puzzelstukje op zijn plaats.
Je leert ook van ervaringen die verschillen van de jouwe. Juist die verschillen laten zien hoeveel persoonlijke fysiologie en context ertoe doen. En tegelijkertijd we op elkaar lijken
De groep is een plek om samen te onderzoeken.
Je bepaalt zelf hoeveel je deelt. Ook luisteren is deelnemen. Er hoeft niets verdedigd, bewezen of direct opgelost te worden.
We zijn nieuwsgierig naar wat er gebeurt. Wat valt je op? Wat veranderde er? Welke omstandigheden speelden mee? Wat zou je verder willen onderzoeken?
Zo worden we onderweg samen wijzer, terwijl jouw kompas steeds persoonlijker wordt.
Samen reizen betekent niet dat iedereen dezelfde weg loopt.
Het betekent dat je onderweg steeds meer verbanden leert zien — bij jezelf én bij elkaar.
Iedereen begint met andere bagage
Misschien ben je al jaren met gezondheid bezig.
Je leest etiketten, luistert podcasts en hebt je verdiept in voeding, hormonen, darmen, slaap, stress of supplementen. Je hebt al veel gehoord en geprobeerd. Toch vormen al die losse inzichten nog geen rustig en overzichtelijk geheel.
Misschien sta je juist aan het begin. Je voelt dat je beter voor jezelf wilt zorgen en merkt hoeveel verschillende adviezen er voorbijkomen. Je wilt graag begrijpen waar je kunt beginnen, waarom bepaalde keuzes verschil maken en wat werkelijk relevant is voor jouw lichaam.
Of misschien begon jouw zoektocht bij een signaal. Je wordt vermoeid wakker terwijl je voldoende uren in bed lag. Je buik reageert soms anders dan je verwacht. Je energie zakt op bepaalde momenten weg. Je gewicht voelt minder vanzelfsprekend. Je slaapt onrustiger, bent sneller overprikkeld of merkt dat je lichaam anders reageert dan een aantal jaren geleden.
Je voelt dat je lichaam iets vertelt. Alleen is nog niet duidelijk waar je naar kunt kijken en hoe de verschillende stukjes met elkaar verbonden zijn.
Iedereen begint deze reis op een ander punt.
De één brengt een rugzak vol kennis mee. De ander vooral vragen. En weer een ander een sterk gevoel dat er meer te begrijpen valt dan tot nu toe zichtbaar is geworden.
Wat jullie delen, is nieuwsgierigheid, eigen inzichten en ervaringen.
Het verlangen om je lichaam beter te leren verstaan. Om bewuste keuzes te maken vanuit begrip. En om steeds minder afhankelijk te zijn van het volgende advies dat toevallig voorbijkomt.
Tijdens A Pinch of Salt kijken we naar het gewone.
Naar je ontbijt. Je keuken. Het licht waarmee je de dag begint. Het moment waarop je eet. Wat er in je buik gebeurt. Hoe je energie zich door de dag beweegt. De manier waarop je lichaam reageert op drukte, rust en herstel.
Daar liggen vaak de kleine aanwijzingen die een groter verhaal zichtbaar maken.
Je hebt geen voorkennis nodig om mee te reizen.
We beginnen bij herkenbare situaties uit het dagelijks leven en bouwen de fysiologie rustig op. Ik help je begrijpen wat er in het lichaam gebeurt en sta onderweg bewust stil bij de vragen die misschien ook in jouw hoofd opkomen. En door de ervaringen binnen de groep ontdek je soms verbanden waar je zelf nog niet aan had gedacht.
Deze reis past bij je wanneer je graag zelf wilt leren kijken. Wanneer je bereid bent iets uit te proberen, aandachtiger te observeren en je eigen waarnemingen serieus te nemen.
Je hoeft bij de start nog niet te weten waar de route precies naartoe leidt. Nieuwsgierigheid is genoeg om de eerste stap te zetten.
De reis die je gaat maken
A Pinch of Salt is een begeleide ontdekkingsreis van zeven weken.
Iedere week vormt een nieuwe etappe. Je kijkt vanuit een andere hoek naar je lichaam, je keuzes en de omstandigheden waarin je dagelijks leeft.
We beginnen in de mist van alle informatie.
Waarom voelt gezondheid soms zo ingewikkeld?
Hoe bepaal je welke informatie voor jou relevant is?
En wat probeert je lichaam je eigenlijk te vertellen?
Van daaruit reizen we verder. Je ontdekt hoe voeding informatie geeft aan je lichaam. Hoe je keuken en leefomgeving je keuzes beïnvloeden. Wat je darmen vertellen over je spijsvertering en gezondheid. Hoe energie wordt opgebouwd. En waarom stressreacties vaak een poging van je lichaam zijn om je te beschermen.
In de laatste etappe brengen we de ontdekkingen bij elkaar.
Je gaat steeds beter zien:
- Dit valt mij op.
- Dit zou ermee samen kunnen hangen.
- Hier wil ik iets aanpassen of verder onderzoeken.
Zo groeit tijdens de reis jouw eigen gezondheidskompas.
Zeven etappes
ETAPPE 1
Door de mist
Je ontdekt waarom gezondheid zo ingewikkeld kan voelen en leert signalen van je lichaam met meer nieuwsgierigheid bekijken.
ETAPPE 2
Leren onderscheiden
Je onderzoekt hoe voeding informatie geeft en hoe je keuzes maakt binnen de werkelijkheid van jouw dagelijks leven.
ETAPPE 3
Thuis
Je kijkt naar je keuken, je omgeving en de kleine omstandigheden die je gedrag en gezondheid iedere dag beïnvloeden.
ETAPPE 4
Naar binnen
Je ontdekt wat je spijsvertering en darmen je kunnen vertellen.
ETAPPE 5
De motor
Je leert hoe je lichaam energie opbouwt en welke omstandigheden dat proces ondersteunen.
ETAPPE 6
Veerkracht
Je kijkt met andere ogen naar stress, herstel en de manieren waarop je lichaam je probeert te beschermen.
ETAPPE 7
Thuiskomen
Je brengt de reis samen en ontdekt hoe je vanuit je eigen kompas verder wilt.
Een rustig en herkenbaar ritme
Iedere week heeft dezelfde vertrouwde opbouw. Dat geeft houvast en zorgt ervoor dat de informatie tijd krijgt om te landen.
Zondagavond — Het Kompasmoment
We komen live bij elkaar. We kijken terug op wat je hebt ontdekt, verbinden ervaringen uit de groep en openen samen de nieuwe etappe.
Het Kompasmoment is een ontmoeting waarin we landen, luisteren, iets herkennen, samen lachen en met nieuwe nieuwsgierigheid de week in gaan.
Soms komt iemand met een vraag.
Soms met een ontdekking.
En soms is luisteren precies genoeg.
Maandag en woensdag — De hoofdvideo’s
We beginnen bij situaties uit het dagelijks leven.
Daarna neem ik je mee in de fysiologie en laat ik zien hoe verschillende processen met elkaar verbonden zijn.
Onderweg sta ik bewust stil bij de vragen die misschien ook in jouw hoofd opkomen.
“Wacht even, hoe werkt dat dan?”
“Geldt dit voor iedereen?”
“En wat betekent dit morgen gewoon voor mijn ontbijt?”
Zo blijft ingewikkelde informatie dichtbij het leven.
Tussendoor — Observeren en experimenteren
Je krijgt kleine experimenten en observatievragen waarmee je de informatie naar je eigen leven vertaalt.
Ze passen tussen de gewone momenten van je dag. Je probeert iets uit, kijkt aandachtiger en merkt op wat er gebeurt.
Ook tussen de lessen door blijf ik dichtbij met korte berichten, vragen, verhalen en een vleugje humor.
Vrijdag — Het Kristalmoment
Aan het einde van de week brengen we de losse stukjes van de etappe samen.
Je kijkt terug op wat je hebt gezien, gevoeld en ontdekt.
Wat wil je meenemen?
Wat verdient nog wat aandacht?
En welk inzicht mag eerst rustig bezinken?
Jouw persoonlijke reislogboek
Tijdens de zeven weken houd je een reislogboek bij.
Daarin verzamel je observaties, experimenten, inzichten en vragen. Langzaam groeit het uit tot een weerspiegeling van jouw lichaam. Jouw leven. Jouw omstandigheden.
En daarmee tot het begin van een gezondheidskompas dat ook na deze reis verder kan groeien.
Ik reis met je mee
Ik help je de taal van je lichaam beter verstaan.
Ik verbind dagelijkse ervaringen aan fysiologie en laat zien waarom een klacht, reactie of verandering zelden helemaal op zichzelf staat.
Mijn kracht zit in het zien van verbanden.
In het vertalen van ingewikkelde processen naar wat je ’s morgens voelt wanneer je wakker wordt. Naar de reactie van je buik na een maaltijd. Naar dat moment waarop je energie ineens wegzakt. Naar een keuze in de supermarkt die meer kan veranderen dan je aan de buitenkant ziet.
Michael staat al jaren naast mij.
In ons dagelijks leven is hij vaak degene die luistert, doorvraagt en precies die nuchtere vraag stelt:
“Oké, en wat merkt iemand daar dan van?”
Zijn blik heeft mij geholpen om ingewikkelde kennis steeds opnieuw terug te brengen naar het gewone leven.
Tijdens de groepen die ik de afgelopen jaren begeleidde, ontdekte ik hoeveel plezier en betekenis er ontstaat wanneer mensen samen onderzoeken.
Een deelnemer die ineens zegt:
“Nu snap ik eindelijk waarom.”
Een vraag die iets opent in de hele groep. De herkenning op gezichten wanneer iemand woorden geeft aan iets wat meer mensen blijken te voelen. Daar ga ik van glimmen.
A Pinch of Salt is vanuit die ervaring ontstaan.
Ik loop zeven weken met je mee, wijs je op verbanden en help je om je eigen waarnemingen beter te begrijpen.
De route die daaruit ontstaat, wordt steeds meer van jou.
Wat je na zeven weken meeneemt
Na deze reis ziet de supermarkt er nog precies hetzelfde uit.
De etiketten zijn niet veranderd. Online verschijnen nog steeds nieuwe adviezen. De één vertelt je dat iets gezond is, terwijl een ander een heel ander verhaal deelt.
En toch kijk jij anders.
Je hoort een advies en voelt minder haast om het direct toe te passen.
Er ontstaat ruimte voor vragen.
- Voor wie geldt dit?
- Wanneer kan het helpend zijn?
- Wat voeg ik hiermee toe?
- Wat verandert er verder in mijn voeding of dagelijks leven?
- En wat laat mijn lichaam mij vervolgens zien?
Je begrijpt beter dat een keuze zelden op zichzelf staat.
Een voedingsmiddel raakt aan voedingsstoffen, bloedsuiker en spijsvertering. Je slaap raakt aan licht, ritme, stress en herstel. Je energieniveau vertelt iets over de omstandigheden waarin je lichaam iedere dag probeert te functioneren.
Daardoor ga je signalen eerder opmerken.
Misschien herken je dat je energie op bepaalde momenten wegzakt. Dat je buik anders reageert na een specifieke maaltijd. Dat je slaap verandert wanneer je later eet. Of dat een gewoonte die jarenlang gezond leek, binnen het grotere geheel toch iets van je lichaam vraagt.
Je leert eerst kijken. Observeren. Verbanden onderzoeken. En vervolgens een kleine, bewuste keuze maken om te ontdekken wat er verandert.
Langzaam verschuift de vraag:
“Wat moet ik doen?”
naar:
“Wat valt mij op, wat zou hiermee samen kunnen hangen en waar kan ik als eerste kijken?”
Die verschuiving geeft rust.
Je hebt een fundament waarmee je nieuwe informatie beter kunt plaatsen en keuzes bewuster kunt afwegen.
En misschien gebeurt er nog iets. Je lichaam voelt steeds minder als een raadsel. Je herkent dat het voortdurend informatie geeft. En je weet steeds beter hoe je daarnaar kunt luisteren.
Waarom ik deze reis begeleid
A Pinch of Salt is ontstaan uit bijna twintig jaar kijken, onderzoeken, leren, begeleiden en zelf ervaren.
Ik verdiepte me door de jaren heen in voeding, hormonen, bloedsuiker, darmen, mitochondriën, licht, slaap, stress en de manier waarop al die processen elkaar beïnvloeden.
Ik onderzocht ook mijn eigen lichaam.
Ik mat, probeerde en observeerde. Zo ontdekte ik dat een waarde die op papier goed lijkt soms slechts een deel van het verhaal vertelt. Dat twee mensen na dezelfde maaltijd totaal anders kunnen reageren. En dat een bewuste keuze pas later zichtbaar kan maken wat er binnen het grotere geheel mee veranderde.
Mijn manier van werken laat zich het beste samenvatten als:
onderbouwd · onderzocht · ondervonden
Tijdens de groepen die ik de afgelopen jaren begeleidde, ontdekte ik hoeveel plezier en betekenis er ontstaat wanneer mensen samen onderzoeken.
Ruimte geven aan wat iemand ervaart.
Een vraag stellen waardoor iemand zelf iets begint te zien.
En meemaken hoe deelnemers ook elkaar verder helpen.
Daaruit groeide het verlangen om A Pinch of Salt te maken.
Mijn kennis staat tijdens deze reis in dienst van jouw inzicht. Het mooiste resultaat is dat je na zeven weken steviger op je eigen benen staat. Dat je weet welke vragen je kunt stellen. Dat je signalen eerder herkent. En dat je steeds meer durft te vertrouwen op je eigen kompas.
Want uiteindelijk is er maar één iemand die iedere dag in jouw lichaam leeft.
Dat ben jij.
De eerste reis
Op zondagavond 6 september ontmoeten we elkaar tijdens het eerste live Kompasmoment. Een rustig begin waarin je kunt landen, kennismaakt met mij en de andere deelnemers en ontdekt wat je tijdens deze reis kunt verwachten.
Op maandag 7 september zetten we samen de eerste stap. Daarna volgen zeven weken en zeven etappes.
Je ontvangt iedere week de video’s, experimenten en observatievragen die bij de etappe horen. In je reislogboek verzamel je wat je ontdekt. Tijdens de live Kompasmomenten brengen we ervaringen en inzichten samen.
Na de zevende etappe volgt een bonusweek. Een week met ruimte. Ruimte om terug te kijken, vragen te stellen, losse draadjes te verbinden en te onderzoeken wat je vanuit deze reis wilt meenemen in je dagelijks leven.
DE PIONIERSGROEP
Deze eerste groep noemen we onze pioniersgroep. Jullie reizen als eersten door de wereld die we de afgelopen maanden met veel aandacht hebben opgebouwd.
Ik houd de groep bewust overzichtelijk. Daardoor kan ik dichtbij blijven, horen wat er onderweg gebeurt en ruimte geven aan de vragen en ervaringen die binnen de groep leven.
Tijdens deze eerste reis luister ik extra goed naar wat er binnen de groep gebeurt. Jullie ervaringen helpen ons om toekomstige reizen steeds verder te verfijnen.
Wat kost deelname?
Deelname aan de volledige reis kost;
SCROL NAAR BENEDEN VOOR DE SPECIALE PIONIERS PRIJS DIE ALLEEN GELDT VOOR SEPTEMBER
€ 777,-
of 3 termijnen van € 266,-
Daarvoor ontvang je:
- zeven weken begeleiding;
- zeven inhoudelijke etappes;
- begrijpelijke hoofdvideo’s waarin ik fysiologie verbind aan het dagelijks leven;
- kleine experimenten en observatievragen;
- jouw persoonlijke reislogboek;
- Wekelijkse live Kompasmomenten
- contact en begeleiding tussen de lessen door;
- de afsluitende bonusweek;
- de bedding van een overzichtelijke groep waarin je samen leert en ontdekt.
Alles wat ik toevoeg heeft dezelfde bedoeling: dat de informatie zich kan verbinden aan jouw lichaam, jouw leven en jouw eigen waarnemingen.
PIONIERSPRIJS VOOR DE REIS DIE START IN SEPTEMBER € 599,-! OF 2 TERMIJNEN VAN € 310,-
Misschien weet je na het lezen nog niet precies waar deze reis je brengt. Dat hoeft ook niet. Nieuwsgierigheid is genoeg om de eerste stap te zetten.
Ik ontmoet je graag onderweg.
Ingrid
Nog een paar praktische vragen
Nee.
Iedereen begint met andere bagage. We beginnen bij herkenbare situaties uit het dagelijks leven en bouwen de uitleg rustig op.
Je kunt dus meereizen wanneer je al jaren met gezondheid bezig bent én wanneer je pas net nieuwsgierig begint te worden.
Je bepaalt zelf hoeveel je deelt.
Sommige deelnemers denken graag hardop. Anderen ontdekken juist veel door te luisteren en iets in stilte op hun eigen leven te betrekken.
Beide manieren zijn waardevol.
Reken gemiddeld op ongeveer tweeënhalf tot drie uur per week. Daarin zitten de twee hoofdvideo’s, het korte Kristalmoment en het live Kompasmoment op zondagavond.
De kleine observaties en experimenten lopen zoveel mogelijk mee met je gewone dag. Je hoeft de video’s niet precies op de dag van verschijnen te bekijken. Gedurende de reis kun je daarin je eigen ritme volgen.
Nee.
A Pinch of Salt is een educatieve ontdekkingsreis.
We delen kennis, ervaringen en inzichten over gezondheid, leefstijl en de samenhang binnen het lichaam.
Het programma is geen vervanging voor persoonlijk medisch advies, onderzoek of behandeling.
Ja.
Alle video’s blijven gedurende de volledige reis beschikbaar, zodat je een etappe op je eigen moment kunt terugkijken of opnieuw kunt bekijken wanneer je iets wilt opfrissen.
Dat kan natuurlijk een keer gebeuren.
De live Kompasmomenten worden niet opgenomen. We willen dat deelnemers vrij kunnen praten en erop kunnen vertrouwen dat persoonlijke ervaringen binnen de groep blijven.
Je kunt de reis die week gewoon vervolgen met de video’s, de observaties en je reislogboek. Tussen de lessen door blijven we dichtbij, zodat je de draad weer kunt oppakken.