Over bloedsuiker, energie en stille ontregeling Wat is bloedsuiker eigenlijk? Elke keer dat je iets eet — een boterham, een banaan, een stuk chocolade of zelfs een wortel — zet je lichaam dat eten om in bouwstoffen en brandstof. Een deel van die brandstof is glucose, oftewel bloedsuiker. Je lichaam gebruikt glucose als snelle energie, […]
Je voelt het pas als je het snapt Meer lezen »
Hoe licht, kou en cholesterol samenwerken in jou Je huid herinnert zich de zomer. Ze weet nog hoe licht voelt op haar oppervlak.Elke straal zon die ze ving, sloeg ze op als goud in haar vetlaag.Niet zomaar als warmte, maar als informatie: licht dat vertaald werd in een boodschap voor je cellen.Vitamine D is die boodschap
De winter in je huid Meer lezen »
Soms is het stil in je buik.Geen knor. Geen trek. Geen signaal.Je slaat het ontbijt over omdat het “zo voelt” — maar diep vanbinnen weet je: dit is geen intuïtie. Dit is iets wat kwijt is. Dat oude, vertrouwde hongergevoel. Ik hoor het vaak, niet alleen tijdens het watervasten maar ook in de dagelijkse praktijk.
Als honger stilvalt – hoe leptine je ritme herinnert Meer lezen »
De reis naar binnen Ik wil je graag meenemen op reis.Geen reis naar andere landen, maar naar het binnenste van je eigen lijf. Heel dichtbij gebeuren prachtige dingen, maar de meesten van ons weten dat niet eens. Terwijl hormonen zoveel voor ons bepalen — en wanneer je met ze gaat samenwerken, ontstaat er een bijzondere
Vrouwelijke hormonen – de reis naar binnen Meer lezen »
de zonne’vitamine’ Het is november. De dagen worden korter, de zon laat zich minder zien en juist dan begint het verhaal van vitamine D.Want wat we vaak vergeten: deze zonnevitamine is eigenlijk geen vitamine, maar een lichtsignaal. Zodra zonlicht op je huid valt, verandert cholesterol in een voorlopervorm van vitamine D.Vanuit daar moet je lichaam
Vitamine D, opgeslagen zon Meer lezen »
We horen vaak over vitamine D, magnesium en omega-3.Maar zelden over die stille kracht die al het calciumverkeer in je lichaam regelt: vitamine K.Een kleine vitamine met een groot effect – op je botten, je vaten, je huid en zelfs je verouderingsproces. Wat doet vitamine K eigenlijk? Vitamine K is al sinds de jaren dertig bekend
Vitamine K2; De vergeten schakel tussen botten en bloedvaten Meer lezen »
