ERVARINGEN MET WATER VASTEN
Ervaringen met 72 uur watervasten
Hoe is het om drie dagen niet te eten — en wat ontdek je onderweg?
Geen twee vasten verlopen precies hetzelfde.
De één merkt dat het niet eten verrassend rustig voelt. Een ander ontdekt juist hoe vaak eten verbonden is aan gewoonte, gezelligheid of een moment van rust. Soms is er een pittige dag. Soms ontstaat er verwondering over wat je lichaam eigenlijk allemaal kan.
Door de jaren heen kreeg ik na onze vastenrondes veel berichten terug. Over spanning vooraf. Over smaak en geur. Over de momenten waarop het even tegenviel. Over samen vasten, steun ervaren en ineens anders kijken naar eten.
Op deze pagina laat ik vooral hen aan het woord.
Een deel van deze ervaringen komt uit eerdere vastenrondes die ik destijds samen met Michael begeleidde. De huidige watervastengroepen begeleid ik zelf.
NA AFLOOP VAN 72 UUR
“Ik heb meer vertrouwen gekregen in mijn lichaam”
“De 72 uur watervast is heel leerzaam geweest voor mij.
Ik heb meer vertrouwen gekregen in mijn lichaam en de enorme flexibiliteit hiervan. Meer geleerd te vertrouwen op mijzelf en mijn mentale onzekerheden te kalmeren.
Het vasten is mij enorm meegevallen. Ik ben heel trots op hoe makkelijk ik dit heb kunnen volhouden. De support en steun gaven mij het gevoel dat ik niet alleen was en dat we dit proces samen doormaakten.”
— S.L., deelnemer aan een eerdere 72-uurs vastenronde
ONDERWEG
Zes mensen. Zes verschillende ervaringen.
“Ik had iets anders verwacht”
“Ik had verwacht een uitdaging te krijgen met honger. Het werd juist een uitdaging op mentaal gebied. Echt luisteren naar mijn lijf en mijn hoofd iets minder laten spreken.”
“Dag twee was ik er mentaal even klaar mee”
“Het niet eten zelf vond ik goed te doen. De tweede dag was ik er mentaal even klaar mee. Juist daardoor werd ik me bewuster van eten en van de momenten waarop ik normaal automatisch iets zou pakken.”
“Waarom wil ik eigenlijk eten?”
“Deze vast heb ik vooral aandacht gegeven aan het mentale stuk. Hoe voel ik me? Wat eet ik normaal en waarom? Heb ik echt trek, of wil ik eten omdat het lekker is, uit gewoonte of omdat het wordt aangeboden?”
“Mijn lichaam kon meer dan ik dacht”
“Ik vond het heel bijzonder om te merken dat mijn lichaam gewoon op eigen kracht verder kon zonder eten. Het heeft me vooral vertrouwen gegeven dat ik meer kan dan ik van tevoren dacht.”
“Zonder de begeleiding had ik het niet aangedurfd”
“Bij vragen stond er altijd iemand klaar. De voorbereiding, uitleg en bereikbaarheid gaven me vertrouwen en het gevoel dat ik het niet alleen hoefde te doen.”
“Je denkt dat het alleen over drie dagen niet eten gaat”
“Vooraf denk je vooral: drie dagen niet eten. Onderweg ontdek je dat er veel meer gebeurt. Je gaat anders kijken naar eten, naar gewoontes en naar wat je lichaam je eigenlijk vertelt.”
EEN ERVARING VAN BEGIN TOT EIND
“Het moment dat ik besloot dit te gaan doen, voelde ik enige spanning”
“Het moment dat ik had besloten deze 72 uur vasten te gaan doen, voelde ik enige spanning. Ook vanuit mijn omgeving kwam er wat weerstand.
De deskundige begeleiding gaf mij heel snel na mijn aanmelding het vertrouwen dat ik dit kon.
Samen met Ingrid en Michael, maar ook met mijn medevasters, was dit voor mij een hele waardevolle beleving en ervaring.
We deden dit SAMEN. En dat maakte het makkelijker, maar ook heel leuk.
De informatie die we er steeds bij kregen over wat er in ons lichaam gebeurde vond ik waanzinnig interessant. Juist het hoe en waarom motiveerde mij enorm om door te gaan.
48 uur na de vast voelde ik meer rust in zowel mijn lichaam als mijn hoofd. Ik at bewuster en genoot enorm van smaak en textuur. Ook viel me op dat ik alles sterker rook.
Dit smaakte naar meer. En dan weer onder goede begeleiding en samen met gelijkgestemden.”
— N.W.D., deelnemer aan een eerdere 72-uurs vastenronde
Ervaring ingekort voor leesbaarheid.
DE EERSTE MAALTIJD
En dan staat er ineens weer eten voor je neus
Na drie dagen waarin eten even uit je dagelijkse ritme is verdwenen, kan die eerste maaltijd opeens heel anders worden beleefd.
M. beschreef het na haar vast zo:
“Bij de bottenbouillon en kefir viel dat nog wel mee, maar toen ik aan mijn salade en gegrilde kip begon, leek het wel of ik onder een warme douche stapte.
Zo’n heerlijke rilling door mijn lijf. Iedere hap was heerlijk en ik heb zo ongeveer bij elke hap zitten kreunen van genot.
Als vanzelf vielen mijn ogen dicht en zat ik in ultieme ontspanning te genieten van iedere hap.”
— M., deelnemer aan een eerdere 72-uurs vastenronde
Wat de groep onderweg betekende
In veel berichten na afloop ging het niet alleen over het vasten zelf. Ook het contact met de andere deelnemers, de gezamenlijke momenten en de mogelijkheid om onderweg vragen te stellen bleken een belangrijk deel van de ervaring.
“De informatie was te waardevol om te missen”
“Jullie begeleiding was fijn, net als de groep mensen die meededen. Vanaf dag 2 vond ik het wel een uitdaging om wakker te blijven bij de Zoommeeting 😴😂. Alleen de informatie die jullie delen is te waardevol om te missen.”
“Zonder de begeleiding had ik het niet aangedurfd”
“Bij elke vraag die je hebt staan ze paraat en zonder de begeleiding had ik het überhaupt niet aangedurfd. Fijne mensen, fijne sfeer en deskundig.”
“Dan voel ik me echt gesteund”
“Het is zo fijn om al jullie berichten te lezen en van iedereen de ervaring mee te krijgen. Dan voel ik me echt gesteund en geïnspireerd om weer bij bepaalde dingen stil te staan, te vertragen en me te verbinden met waarom ik dit voor mezelf doe.”
“Het helpt en motiveert enorm”
“Je voegt ontzettend veel waarde, kennis en veiligheid toe. Het helpt en motiveert enorm.”
ZELF ERVAREN
Zelf 72 uur watervasten ervaren?
Misschien ben je tijdens het lezen nieuwsgierig geworden naar hoe zo’n vast voor jou zou zijn.
Ik begeleid 72-uurs watervasten nog steeds in groepsvorm. Je stelt daarvoor zelf een groep samen van maximaal 12 deelnemers. Daarna kijken we samen naar een datum die voor de groep én voor mij past.
Vooraf kijk ik persoonlijk of een 72-uurs watervast op dat moment bij je past. Zo beginnen we niet zomaar aan drie dagen niet eten, maar aan een ervaring die zorgvuldig is voorbereid en begeleid.
Op de watervastenpagina lees je hoe het werkt en wat je kunt verwachten.
Wie weet mag ik straks een stukje met jullie meelopen.
Liefs,
Ingrid